احساسات خوب 😊
در چند ماه آینده منتظر چه چیزی هستید؟
خودتان را در سه کلمه توصیف کنید. چرا این کلمات را انتخاب کردید؟
فعالیت مورد علاقه شما بعد از مدرسه چیست؟ چرا؟
اگر هزار دلار در خیابان پیدا کنید، با آن چه می کنید؟ چرا؟
اگر یک روز مشهور می شدی چه می کردی؟
اگر فرش جادویی داشتید که می توانست شما را به هر جایی ببرد، کجا می رفتید؟ چه کسی را با خود مى برديد؟
در مورد سه چیز بنویسید که بدون آنها نمی توانید زندگی کنید. چرا آنها را انتخاب کردید؟
وقتی بزرگ شدی، چه كار خواهي كرد؟
سه کاری را که برای احساس آرامش انجام می دهید چیست؟
اگر می توانستید چیزی را اختراع کنید، آن چيز چه بود؟ چرا؟
لباس مورد علاقه شما چیست؟ چه حسی به شما دست می دهد؟
چه کسی به شما احساس خاص بودن می دهد؟ چه کاری انجام می دهند که این احساس را در شما ایجاد مى کنند؟
در مورد زمانی بنویسید که شما باید منتظر بدست آوردن چیزی باشید که می خواهید. چه حسي داريد وقتى كه بدست آورديد؟
نکته مهم هفته شما چه بود؟ چرا؟
اگر بتوانید نام خود را تغییر دهید، این کار را انجام می دهید؟ چه خواهد بود؟
احساسات بد😡
وقتی از دست کسی عصبانی هستید چه می کنید؟ چرا؟
در مورد زمانی بنویسید که در آن احساس عصبانیت و غمگینی همزمان داشتید. چه حسی داشت؟
آیا تا به حال کاری انجام داده اید که از خود ناامید شوید؟ چه زمانی بوده است؟
بزرگترین ترس شما چیست؟ چگونه با آن روبرو می شوید؟
در مورد زمانی بنویسید که شخصی نسبت به شما بدی کرده است. . چه حسی به شما دست داد؟
اگر خشم یک شخص بود، چه شکلی بود؟ اگر آن را ببینید چه حسی به شما دست می دهد؟
معمولاً نگران چه چیزی هستید؟ چرا؟ وقتی چنین احساسی دارید برای کمک به خودتان چه کاری می توانید انجام دهید؟
در مورد زمانی بنویسید که احساس ناامیدی کرده اید. چه اتفاقی افتاد؟
چه زمانی برای کمک به یک بزرگسال مراجعه مى كنيد ، وقتى که احساس غم یا عصبانیت داريد؟ چگونه به شما کمک مى کنند؟ چه حسى در شما ايجاد مى شود؟
آیا زمانی یا موقعیتی وجود دارد که در آن دروغ گفتن اشکالی ندارد؟ چه زمانی؟
كدام سه کلمه احساس بدن شما را هنگام نگرانی توصیف می کند؟
نقاشی 🎨
کلاس درس خود را بکشید. قسمت های مورد علاقه خود را با رنگ آبی و قسمت هایی که کمتر مورد علاقه خود را به رنگ. قرمز انتخاب می کنید. چرا رنگ آبی یا قرمز را انتخاب کردید؟
اتاق خواب رویایی خود را بسازید. چه چیزهایی. خواهد داشت؟
ایجاد "کارت های احساسات من"
ده مستطیل درست کنید و به آنها برچسب «نگران، ناامید، منزجر، غمگین، متعجب، خوشحال، خجالت زده، آسیب دیده، مغرور، حسود» بزنید
برای هر یک از کارت ها چهره ای بکشید که با احساس مطابقت دارد
کارت ها را برش دهید و در یک پاکت قرار دهید
وقتی احساس شدیدی دارید، به کارت‌های خود نگاه کنید تا تشخیص دهید چه احساسی دارید و کنترل کنید!
دو نفر را بکشید: یکی شاد و دیگری غمگین. به این فکر کنید که چه چیزی این احساس را در آنها ایجاد کرده است و آن را در زیر بنویسید.
آنچه را که شما را نگران می کند ترسیم کنید. چه کاری می توانید انجام دهید تا در این مورد کمتر احساس نگرانی کنید؟
خودتان را به انجام کاری بکشید که در آن مهارت دارید. چقدر طول کشید تا در این کار خوب شويد؟ چه چیزی را در مورد آن دوست دارید؟
خودتان را در زمانى كه قدرت های فوق العاده ای داريد ترسيم كنيد. چگونه از قدرت خود استفاده می کنید؟
یک هیولای نگران را بکشید. برای از بین رفتن آن چه باید کرد؟
شما و خانواده تان را در حال انجام یک کار خاص بکشید. چی بود؟ چه چیزی آن را خاص کرد؟